Saturday, May 5, 2012

Mehindari insomnia

 Mehindari insomnia
ada beberapa tips yang baik untuk mehindari penyakit insomnia
1. bersepadalah
2. jangan terlalu lama tidur siang karena itu akan membuat mata tidak cepat lelah saat malam
3. jangan merokok ,mengkonsumsi obat-obatan dan alkohol
4. jangan minum kopi sebelum tidur
namun jika ada cara yang lebih efektif yaitu minumlah susu hangat tiap hari karena dapat merangsang suatu hormon agar anda mengantuk
5. terakhir , pastinya rajinlah berolahraga
############selamat mencoba############

No comments:

Post a Comment